Preparación de los deportistas de alto rendimiento. Teoría y metodología

CONTENIDO

Introducción a la serie. . . . . . . . . .  11

Capítulo 1

BASES DE LA TEORÍA DE LA ADAPTACIÓN Y LEYES QUE RIGEN

SU FORMACIÓN EN EL ORGANISMO DE LOS DEPORTISTAS . . . . . . 15

La adaptación y los problemas de la preparación

racional de los deportistas . . . . . . . . . . 17

Reacciones adaptativas durante la actividad muscular . . . 22

La formación del sistema funcional y las reacciones adaptativas .     24

Formación de la adaptación aguda . . . . . . . . 31

Formación de la adaptación crónica . . . . . . . . 35

Los fenómenos de la desadaptación, readaptación

y sobreadaptación en los deportistas . . . . . . . 42

Capítulo 2

ADAPTACIÓN DE LOS TEJIDOS MUSCULAR, ÓSEO Y CONECTIVO . . 57

Particularidades morfo-funcionales de las unidades motoras . . 57

La especialización deportiva y la estructura del tejido muscular .     61

Cambios en las fibras musculares bajo la influencia de cargas

de trabajo de diferente magnitud y orientación .      .      .      .      .     65

La coordinación de la actividad de las unidades motoras como un

mecanismo importante en la adaptación del músculo a la carga física 73

Adaptación de los tejidos óseo y conectivo . . . . . . 83

La detención del entrenamiento y la desadaptación del tejido muscular 87

Capítulo 3

SUMINISTRO ENERGÉTICO DURANTE LA ACTIVIDAD MUSCULAR .      . 89

Características generales de los sistemas energéticos

durante la actividad muscular . . . . . . . . . 89

Sistema energético aláctico . . . . . . . . . 90

Sistema energético láctico (Glucólisis anaeróbica) .      .      .      .     98

Sistema energético aeróbico. Características generales .      .      .   108

Potencia, capacidad, economía y movilidad

del sistema energético aeróbico . . . . . . . . 117

Reservas adaptativas del sistema energético aeróbico . . . 133

Suministro energético durante actividades musculares

realizadas con diferente intensidad y duración .      .      .      .      .   146

Adaptación periférica y la utilización del oxígeno .      .      .      .   157

Capítulo 4

LAS CARGAS EN EL DEPORTE Y SU INFLUENCIA

EN EL ORGANISMO DE LOS DEPORTISTAS.......................167

Características de las cargas que se aplican en el deporte . . 167

Los componentes de la carga física y su influencia

en la formación de las reacciones adaptativas . . . . . 169

Especificidad de las reacciones adaptativas del organismo . . 185

del deportista a la carga física . . . . . . . . . 185

Influencia de la carga física sobre el organismo

de los deportistas con diferentes niveles de preparación

y de cualificación deportiva .      .      .      .      .      .      .      .      .   192

Reacción del organismo del deportista a la carga de competición . 199

Capítulo 5

LA FATIGA Y LA RECUPERACIÓN EN EL SISTEMA

DE PREPARACIÓN DE LOS DEPORTISTAS . . . . . . . 205

La fatiga y la recuperación al realizar una intensa actividad muscular 205

La actividad funcional al realizar un trabajo físico prolongado.

La fatiga y la recuperación al aplicar cargas de diferente magnitud 222

La fatiga y la recuperación al aplicar cargas de diferente orientación 228

La fatiga y la recuperación en dependencia a la cualificación

y al nivel de entrenamiento de los deportistas .      .      .      .      .   245

Capítulo 6

FORMACIÓN DE LAS REACCIONES DE LA ADAPTACIÓN CRÓNICA

EN LOS CICLOS DE PREPARACIÓN ANUAL Y MULTIANUAL 249

La edad de los deportistas y su predisposición a la adaptación.............249

La formación de la adaptación crónica

en el sistema de preparación multianual................................................266

La formación de la adaptación crónica en dependencia al sexo

de los deportistas y a su especialidad deportiva.....................................278

Adaptación del organismo del deportista durante el macrociclo

anual en relación a la magnitud y a la orientación de la carga...............282

La periodización dentro de la preparación anual como base

de una efectiva formación de la adaptación crónica..............................294

Capítulo 7

BASES DE LA DIRECCIÓN DE LOS MOVIMIENTOS VOLUNTARIOS . 311

El sistema nervioso y la regulación del movimiento . . . . 311

Habilidades y hábitos motores . . . . . . . . 314

Bases de la teoría sobre la dirección de los movimientos . . . 316

Aspectos teóricos del perfeccionamiento de la técnica . . . 330

Capítulo 8

OBJETIVO, TAREAS, MEDIOS, MÉTODOS Y PRINCIPIOS

FUNDAMENTALES DE LA PREPARACIÓN DEPORTIVA .      .      .      .   343

Objetivo y tareas de la preparación deportiva . . . . . 343

Medios empleados en la preparación deportiva . . . . . 346

Métodos empleados en la preparación deportiva . . . . 347

Métodos empleados fundamentalmente

en la asimilación de la técnica deportiva . . . . . . 348

Métodos empleados fundamentalmente

en el desarrollo de las cualidades motoras .      .      .      .      .      .   350

Principios específicos de la preparación deportiva .      .      .      .   354

Orientación hacia los máximos logros deportivos . . . . 355

Profundización de la especialización deportiva . . . . . 356

Sistematización del proceso de entrenamiento deportivo . . . 357

Relación e interrelación entre el aumento progresivo

de la carga física y la tendencia a utilizar cargas máximas . . 358

Carácter variable y ondulante de la carga física . . . . . 360

Carácter cíclico en los procesos de la preparación deportiva . . 363

Unidad e interrelación entre las estructuras de la actividad

competitiva y las estructuras de la preparación deportiva . . 364

Unidad e interrelación entre el proceso de entrenamiento deportivo

y la actividad competitiva con factores externos a estos procesos . 366

La interdependencia entre la efectividad del proceso de entrenamiento

deportivo y la profilaxis de los traumas deportivos .      .      .      .   367

Principios didácticos que se utilizan en el sistema

de preparación de los deportistas .      .      .      .      .      .      .      .   368

BIBLIOGRAFÍA . . . . . . . . . . . . . 375