Introducción a la serie
Capítulo 1
LA VELOCIDAD Y LA METODOLOGÍA DE SU DESARROLLO
Tipos de capacidades de velocidad y factores que los determinan Metodología del desarrollo de las capacidades de velocidad
Capítulo 2
LA FLEXIBILIDAD Y METODOLOGÍA DE SU PERFECCIONAMIENTO
Tipos de flexibilidad y su importancia
Factores que determinan el nivel de flexibilidad
Metodología de desarrollo de la flexibilidad
Capítulo 3
FUERZA Y PREPARACIÓN EN FUERZA
Regímenes de trabajo muscular, tipos de fuerza y directrices de la preparación en fuerza
Métodos de preparación en fuerza
Efectividad de los diferentes métodos de preparación en fuerza y particularidades de su utilización
Perfeccionamiento de las capacidades para manifestar las cualidades de fuerza Desarrollo de la fuerza máxima
Desarrollo de la fuerza rápida
Desarrollo de la resistencia a la fuerza
Metodología del aumento de la fuerza y de la masa muscular en el fisicoculturismo Construcción del proceso de preparación
Principales ejercicios
Enfoques metodológicos eficaces
Capítulo 4
LA COORDINACIÓN Y LA METODOLOGÍA DE SU PERFECCIONAMIENTO 'Capacidades de coordinación y factores que las determinan
Capacidad de evaluar y regular los parámetros dinámicos y espacio-temporales de los movimientos
Capacidad de mantener el equilibrio Sentido del ritmo
Capacidad de orientación en el espacio
Capacidad de relajar voluntariamente los músculos Coordinación de los movimientos
Directrices básicas de la metodología y principales métodos del aumento de las capacidades de coordinación
Capítulo 5
LA RESISTENCIA Y LA METODOLOGÍA DE SU PERFECCIONAMIENTO Tipos de resistencia
Desarrollo de la resistencia general Desarrollo de la resistencia especial
Aumento de la potencia, capacidad y movilidad de los procesos anaeróbicos aláctico y láctico.
Aumento de la potencia, capacidad y movilidad del proceso aeróbico Aumento de la capacidad de explotar el potencial energético
Capítulo 6
LA PREPARACIÓN TÉCNICA EN LOS DEPORTISTAS Técnica deportiva y estado de preparación técnica
Objetivos, medios y métodos de la preparación técnica
Etapas y estadios de la preparación técnica de los deportistas Bases de la metodología del perfeccionamiento de la técnica de los deportistas de alto nivel
Capítulo 7
LA PREPARACIÓN TÁCTICA EN LOS DEPORTISTAS Táctica deportiva, estado de preparación táctica y directrices de la preparación táctica
Estudio de la esencia y de los principales conceptos teórico-metodológicos de la táctica deportiva Perfeccionamiento del razonamiento táctico
Capítulo 8
LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA EN LOS DEPORTISTAS Cualidades psíquicas y directrices de la preparación psicológica Establecimiento de la motivación para la práctica deportiva Preparación volitiva
Consolidación de la seguridad en sus capacidades Entrenamiento ideomotor
Perfeccionamiento de la reacción
Perfeccionamiento de las habilidades especializadas Regulación de la tensión psíquica
Perfeccionamiento de la tolerancia al estrés emocional Dirección de los estados de prearranque
BIBLIOGRAFÍA.
