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Introducción
I. Generalidades sobre la fuerza
La historia y la fuerza
La capacidad condicional fuerza
Mecanismo general de la contracción muscular
La expresión de fuerza
II. Dinamometría empleada en la valoración de la fuerza
Pruebas isométricas
Pruebas isocinéticas
Pruebas isoinerciales
III. Proceso de envejecimiento: cambios en la producción de fuerza explosiva, fuerza máxima y composición corporal
Reducción de la fuerza explosiva
Reducción de la fuerza máxima
Cambios en la composición corporal
IV. El entrenamiento del sistema neuromuscular en personas mayores de 50 años: las evidencias
Adaptaciones del sistema neuromuscular: consideraciones generales
Entrenando a nuestros mayores: un debate sobre el uso de las series únicas versus las series múltiples
Programas con un enfoque especial en la capacidad fuerza (fuerza máxima y explosiva)
Entrenamiento de la fuerza máxima
Entrenamiento de la fuerza explosiva
Programas con un enfoque especial en la capacidad resistencia aeróbica: implicaciones para la función muscular
La fuerza y la independencia funcional
Conclusiones
V. La fuerza explosiva: sobre su importancia, entrenamiento y transferencia a la funcionalidad
Producción de fuerza explosiva
Entrenamiento de la fuerza explosiva
Método pliométrico
Nueva propuesta para el entrenamiento de la fuerza explosiva
VI. La justificación de una nueva metodología de intervención: los saltos
VII. Analizando el impacto de los saltos en la fuerza explosiva y la funcionalidad de adultos mayores de 50 años: aplicación de los multisaltos como intervención
Metodología
Diseño experimental Análisis estadístico Resultados
VIII. Evaluación de la condición física del adulto mayor
Salud, deporte y condición física
El ciclo diagnóstico, intervención y control (DIC) en los procesos de intervención
Consideraciones sobre la respuesta adaptativa de la resistencia y la fuerza
Protocolos sugeridos para la valoración de la condición física
Protocolo a emplear en la valoración de la condición física (C.E) de mayores de 50 años
Anexos
Modelo de Formulario de Consentimiento Informado
Cuestionario de aptitud para la actividad física (C-AAF)
Referencias