Índice
Prólogo
Introducción
Capítulo 1. Una población que crece, se urbaniza y envejece
1. La explosión demográfica
2. El proceso de urbanización
3. El envejecimiento de la población
Capítulo 2. Acerca del potencial genético del ser humano
1. Alcanzar los 120 años de edad ya no es una utopía
2. Los lugares en el mundo en donde todos son longevos
3. Vivir 120 años: requiere que nos ocupemos de ello
4. El Club de los 120 años
Capítulo 3. Cómo se manifiesta el envejecimiento
1. El envejecimiento físico
2. El envejecimiento psicológico
3. El envejecimiento en lo espiritual
4. Tipologías de las personas envejecidas según el grado de dependencia y el tipo de personalidad
Capítulo 4. Teorías e hipótesis sobre las causas del envejecimiento
1. Teoría del envejecimiento celular
2. Teoría neuroendócrina
3. Teoría inmunológica
4. Teoría de la acumulación de errores o del error catastrófico
5. Teoría de la programación genética
6. Teoría de los radicales libres y teorías mitocrondrial
Capítulo 5. Mitos, tabués y estereotipos sobre lo que es ser viejo
1. Todos los viejos se asemejan
2. Relacionar la vejez con la fragilidad y la decadencia
3. Considerar la edad sinónimo de inutilidad, como si no tuvieran nada que aportar a la sociedad
4. Asociar el proceso de envejecimiento con el declive cognitivo
5. Considerar la vejez como el fin de la sexualidad y de la posibilidad de enamorarse
Capítulo 6. Cómo envejecer sin ser viejo, añadiendo vida a los años y años a la vida
1. Supuestos básicos: la individualidad de lo corpóreo y lo psíquico: la importancia de lo espiritual
2. Cuidar y cultivar el cuerpo para añadir años a la vida
3. Influencia de los psicológico en el arte de no enfermarse y envejecer sin ser viejo
4. La influencia de los espiritual para añadir vida a los años
Capítulo 7. Formas de dar vida a los años, y años a la vida
1. Las terapias del cariño y la amistad como ayuda para superar el analfabetismo emocional
2. Los modos de ejercitar el cerebro
Epílogo
